フォームローラー

フォームローラーを買いました♪

  

フォームローラーの上にほぐしたい部位を置き、30~60秒くらい圧力をかけながらコロコロとローラーを前後に動かします。

YouTubeにやり方の動画がたくさんあるので、参考にしながらやっています。

痛気持ち良い刺激で体がほぐれますよ。

   

肩や首などのコリの解消や、ダイエット効果もあるそうです。

頑張って続けてみます!

    

受付スタッフSでした☆彡

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